Abondance et sante
24 Mars 2019 à 09h29 - 215 visites

Un minéral important, le magnésium soulage-t-il le stress

Le magnésium est un minéral vital pour le corps. Il apporte de nombreuses vertus pour avoir une bonne santé et pour une bonne fonctionnalité de notre organisme. Mais la question dont on se pose, c’est que: d’où vient le stress et comment y remédier à l’aide du magnesium.

Le stress

Le stress est l’ensemble des réactions physiques et physiologiques de notre organisme. Ces réactions sont en effet, la plupart du temps causées par des événements négatifs. Et c’est pour cela que nous stressons. Mais pourquoi ? Et oui, le stress peut être déclenché pas des situations de risque ou de danger pour la personne. Pour les adolescents le stress pourrait être dû à des confrontations (violentes, abusives, conflictuelles) comme le cas de divorce des parents ; pour les adultes les facteurs du stress sont en premier lieu leur train-train quotidien c’est-à-dire la routin : boulot, pression, les embouteillages et oui les embouteillages aussi peuvent-être source de stress etc, anxiété et dépression. Etre exposé à des situations traumatiques est aussi facteur de stress chronique (stress aigu, de l’état de stress post-traumatique) tels que le décès d’un proche, accident grave, maladie, etc. Le manque de sommeil, le tabagisme, la malnutrition sont des facteurs de stress, car il y a le déséquilibre de notre système.

Remède naturel au stress

Effectivement, le magnésium se trouve dans beaucoup d’aliments que nous consommons tous les jours. Le magnésium donne une bonne fonctionnalité de nos systèmes musculaires et nerveux, à la production d’énergie, à la santé osseuse et à la santé immunitaire. Il est réparti dans plusieurs partie de notre corps. Le magnésium intervient efficacement dans le stress. Pourquoi ? Parce que le magnésium diminue les sécrétions des hormones et des messagers chimiques apporté par les différents facteurs qu’on a énuméré tout à l’heure. Le magnésium réduit alors la vulnérabilité de stress chez l’homme. La majorité des adultes ont actuellement un taux de magnésium très bas par rapport à la recommandation des médecins alors qu’ils sont les plus exposés au stress. Il faut donc un apport régulier et quotidien afin de répondre notre besoin en magnésium. Buvez de l’eau, mangez sainement.

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