Le magnésium, un minéral abondant dans l'organisme, est naturellement présent dans de nombreux aliments, ajouté à d'autres produits alimentaires, disponible sous forme de complément alimentaire et présent dans certains médicaments comme les antiacides et les laxatifs. Le magnésium contient plus de 300 systèmes enzymatiques qui régulent diverses réactions biochimiques dans le corps, notamment la synthèse des protéines. Les médecins recommandent souvent de suivre un programme complet de cure de magnésium pour résoudre votre problème de carence en magnésium.
Objectif et bienfait du programme complet de cure magnésium
Pour votre programme complet de cure magnesium, l’objectif principal de ce programme est de stabiliser et de favoriser la fonction musculaire et nerveuse, le contrôle de la glycémie et la régulation de la pression sanguine. Cette cure de magnésium complet est nécessaire à la production d'énergie, à la phosphorylation oxydative et à la glycolyse. Elle contribue au développement structurel de l'os et est nécessaire à la synthèse de l'ADN, de l'ARN et du glutathion antioxydant. Ce programme complet joue également un rôle important dans le transport actif des ions calcium et potassium à travers les membranes cellulaires, un processus important pour la conduction de l'influx nerveux, la contraction musculaire et le rythme cardiaque normal.
Pour votre cure de magnésium, choisissez des nourritures riches en magnésium
Le magnésium est bien fourni dans les céréales à grains entiers non raffinées, telles que le pain complet, ainsi que dans les légumes à feuilles vertes, les noix et les graines, les pois, les haricots et les lentilles. Le magnésium joue un certain nombre de rôles dans le corps, y compris celles impliquées dans la synthèse des graisses, des protéines et des acides nucléiques. Ces nourritures participent davantage à favoriser l’activité neurologique, la contraction musculaire et la relaxation, l'activité cardiaque et le métabolisme osseux.
L’évaluation est nécessaire à la fin du programme complet de cure magnésium
L'évaluation du statut en magnésium est difficile, car la plupart du magnésium se trouve à l'intérieur des cellules ou dans l'os. La méthode la plus couramment utilisée et la plus facilement disponible pour évaluer le statut en magnésium est la mesure de la concentration sérique en magnésium. Même si les taux sériques présentent peu de corrélation avec les concentrations totales de magnésium dans le corps. D'autres méthodes d'évaluation de l’efficacité du programme comprennent l’évaluation ou la mesure des concentrations de magnésium dans les érythrocytes, la salive et l'urine de la personne. Dans ce cas, il faut mesurer les concentrations de magnésium ionisé dans le sang, le plasma ou le sérum pour savoir comment votre corps a réagi au programme. C’est très indispensable, si le taux du magnésium est déjà suffisant pour remédier votre carence en magnésium.
